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Marche Nordique ,  Fit Nordique ou Zen Nordique 

 

Marche  nordique : La marche nordique procure un bienfait général, reconnu par le monde médical ,  sur l 'ensemble du corps grâce à l utilisation de bâtons spécifiques (avec gantelets amovibles ).Cette technique de marche , accessible à tous et à toutes , nécessite un apprentissage afin de coordonner les différentes partie du corps en harmonisation également la respiration.

 Marche Fit Nordique est un concept unique  , combinant la marche et des arrêts successifs qui permettent de pratiquer des mouvements d'assouplissements et exercices de  stretching global du corps (prêt de la sangle éventuellement nécessaire à cette technique )

Marche Zen Nordique :  cette séance plus , relax , associe la marche nordique  à des mouvements spécifiques de Qi Gong , en relation  avec les saisons et les organes selon la tradition chinoise , favorisant une meilleure circulation de l'énergie interne du corps et libérant l'esprit

 Lors de ces séances pleine nature , vous découvrirez des sentiers inédits , aux panoramas époustouflants dans un esprit convivial 

        Durée des sorties :      3H   en général  de  8H45 à 11H45 tous les mercredi matin y compris vacances estivales 

            


    

 Tarifs   :    * Eléves  à l 'année   abonnement trimestriel 90 euros 12 euros /séance

                            * Occasionnels : 20 euros /séance/pers  ou 35 euros  pour un couple 

                            * Groupe constitué privatisé (amis, familles, association.comité d'entreprise..) 

                                            6 personnes : 110 euros    8 personnes :  150 euros  10 à 15 personnes :250 euros  

                                    

                                                Prêt des bâtons à votre taille et de la sangle inclus 

                                                Tisanes ou boisson rafraîchissantes offerte à l'arrivée

Matériel équipement à prévoir : Une paire de baskets crantées , des vêtements appropriés à la marche, un petit sac à dos pour votre boisson personnelle et vos en cas éventuels 


                                   Inscription par tel ou sms  06 13 78 87 27 ou mail  [email protected]

   Le principe étant de découvrir de nouveaux sentiers dans le massif du Sancy et environs, le lieu de rendez vous  sera communiqué 24h à l'avance par sms ou mail , avant le jour indiqué  de la sortie 

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                            Spécial été 2021   :    LES MATINALES  ZEN   : Tous les lundis matins séance pleine nature zen 

                                           Automassage , Qi Gong , Assouplissments doux , Yoga , Méditation 

              20 euros pour les éléves abonnés à l 'années , 30 euros pour les personnes occasionnelles 

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